كيفية ممارسة الرياضة عبر الإنترنت.

حاليًا، يقدم لك الإنترنت عدة طرق لذلك كيفية ممارسة الرياضة عبر الإنترنتسواء من خلال الفيديوهات أو التطبيقات أو صفحة الشركة.

الحقيقة هي أنه لن يكون هناك نقص في الفرص وكل ما عليك فعله هو الاختيار.

ومن خلال هذه التدوينة سنقدم لك الفرص الرئيسية لممارسة الرياضة حسب ما يناسبك.

كيفية ممارسة الرياضة عبر الإنترنت – مقاطع الفيديو على موقع YouTube.

أحد الخيارات الرئيسية المتاحة لك لممارسة التمارين عبر الإنترنت هو من خلال دروس الفيديو، مما يعني أنك لن تحتاج إلى مغادرة المنزل.

وفيما يلي سنعرض لك ما هي الصفحات الرئيسية التي تقدم هذا النوع من المشاريع.

وهذا سيجعل الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك لمتابعة:

تمارين في المنزل.

يعتبر فريق التمارين في المنزل واحدًا من أكبر منصات الفيديو عبر الإنترنت، ويقدم لك مجموعة متنوعة من التدريبات.

مع الموسيقى المثيرة دائمًا التي يمكنك الاستماع إليها على التلفزيون أو الهاتف الخلوي، يذهب المدربون معك بحثًا عن جسمك المثالي.

علاوة على ذلك، لديك هنا خيار الاختيار بين التمارين التي ترغب في البدء في ممارستها.

كارول بوربا.

توفر لك صفحة YouTube هذه أيضًا فرصة إنقاص الوزن دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.

بإطلالة مثيرة جدًا، من داخل الغرفة، تقدم لك المعلمة كارول عدة أنشطة بدنية تتنوع بشكل كبير في الأهداف.

من الرائع أنها أصبحت حاملًا بين الفصول الدراسية، حتى تتمكن أيضًا من تغطية النشاط البدني للنساء الحوامل.

تشيس البرازيل.

وأخيرًا، لدينا أيضًا Chase Brasil، الذي يقدم لك أنواعًا مختلفة من النشاط البدني الذي يهدف إلى مساعدتك على إنقاص الوزن.

على عكس الخيارات الأخرى، التركيز هنا هو المزيد من أنشطة القلب، ولكن يمكنك أيضًا العثور على تمارين التمدد والتدريب التي تركز على المؤخرة.

وأخيرًا، الفكرة هي تقديم أنشطة بدنية تتراوح مدتها بين 10 إلى 50 دقيقة لك.

تطبيق للقيام بممارسة الرياضة البدنية.

مثلما توجد دروس فيديو يمكن أن تساعدك على ممارسة التمارين عبر الإنترنت، هناك تطبيقات.

ومن خلالهم يمكنك أن تبدأ تدريبك أينما تريد ومتى تريد.

علاوة على ذلك، من الأسهل عليك تطوير روتينك، لأنه مع وجود هاتفك الخلوي في يدك، يمكنك التدرب أينما كنت.

نادي نايكي للتدريب.

تعتبر Nike واحدة من أكبر العلامات التجارية الرياضية على الإطلاق، وتقدم أيضًا تطبيقًا حتى تتمكن من التدريب أينما كنت.

من خلاله يمكنك ممارسة تمارين للساقين والذراعين والتمدد أو الأنشطة التي تركز على فقدان الوزن.

لذا، من بين الخيارات ستجد بالتأكيد خيارًا يلبي ما تبحث عنه.

العمل في المنزل.

بالإضافة إلى تقديم دروس فيديو على قناتها على YouTube، توفر المنصة أيضًا العديد من التدريبات لتستمتع بها على هاتفك الخلوي.

لذلك، حتى لو لم يكن لديك الوقت لمشاهدة التلفزيون في المنزل، يمكنك ممارسة النشاط البدني أينما كنت.

نقطة أخرى مثيرة للاهتمام هي أنه يمكنك أيضًا اختيار نوع التمرين الذي ستقوم به.

قم بممارسة التمارين البدنية عبر الإنترنت من خلال تدريب Adidas.

Adidas Training هو تطبيق آخر يمكنك استخدامه في وقت فراغك والتدريب أينما كنت.

تم إنشاء المنصة بواسطة العلامة التجارية للملابس والأحذية الرياضية Adidas، ويتم تقديمها مجانًا ونسخة مدفوعة.

في الإصدار المجاني، لديك العديد من إمكانيات التدريب التي تتراوح بين التأمل وHIIT والتدريب الموجه واليوجا.

بوماتراك.

PUMATRAC، وهو أيضًا من العلامة التجارية الشهيرة Puma، يقدم لك تطبيقًا متكاملاً للغاية عندما يتعلق الأمر بالتمارين البدنية عبر الإنترنت.

من خلاله يمكنك القيام بالتدريبات الصعبة وتحديد التدريبات الطويلة أو القصيرة وحتى اختيار المدرب.

يتم شرح جميع الأنشطة بشكل جيد من خلال مقاطع الفيديو وبمؤقت.

اللياقة البدنية على الإنترنت.

أخيرًا، لدينا Fitness Online، وهو بديل رائع لمن يريد إنقاص الوزن دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.

من خلال التطبيق، يمكنك البدء من المستوى الأساسي والزيادة مع مرورك بكل مرحلة.

يتم تقديم كل نشاط من قبل معلم يوضح كيفية أداء التمرين للحصول على أفضل النتائج.

كيفية ممارسة الرياضة عبر الإنترنت – تحقق من هذه المواقع.

وأخيرًا، الخيار الأخير الذي نقدمه هنا هو ممارسة التمارين الرياضية عبر الإنترنت من خلال المواقع الإلكترونية.

الخيارات لهذا متنوعة ويمكنك اختيار الخيار الذي يناسب ملفك الشخصي، مثل الخيارات السابقة.

وفيما يلي سنقدم المزيد من التفاصيل حول كل منهم:

حرق يومي.

يعتبر موقع Queima Diária منصة كاملة جدًا لمقاطع الفيديو والنشاط البدني التي يمكنك تدريبها.

يُنظر إليه على أنه Netflix لمقاطع الفيديو الخاصة بفقدان الوزن، ويقدم الموقع برنامجًا للتمارين الرياضية يمكنك القيام به في المنزل.

هناك أكثر من 450 فصلًا صممها متخصصون مؤهلون، مما يجعلها أكبر منصة للتمارين البدنية في أمريكا اللاتينية.

سمارت فيت اون لاين.

يعد موقع Smart Fit الإلكتروني بمثابة إمكانية أخرى لإنقاص الوزن من المنزل.

علاوة على ذلك، يتم إكمال سلسلة الفصول الدراسية في 30 دقيقة وتقدم أكثر من 49 خيارًا مختلفًا لتتمكن من متابعتها مع محترفين مؤهلين تأهيلاً عاليًا.

أشهر الأنشطة حاليًا هي تقوية عضلات البطن، والتمدد، وتمارين الجسم كله، وغيرها.

نامو.

تركز المنصة بشكل أكبر على أولئك الذين يستمتعون بأسلوب حياة أكثر زنًا، وتقدم دورات كاملة لأولئك الذين يستمتعون بالبيلاتس واليوجا.

عادةً، تحتوي الدورات على تسعة فصول، مدة كل منها 45 دقيقة.

إحدى النقاط الإيجابية هي أنه يمكنك طرح الأسئلة على المعلمين. هذا موقع مدفوع، لكن يمكنك مشاهدة الحصة الأولى مجاناً.

ليه ميلز الدولية.

تعتبر شبكة Les Mills واحدة من أكبر منصات فقدان الوزن على الإنترنت، وتقدم لك أكثر من 100 درس فيديو للتدرب عليها في المنزل.

علاوة على ذلك، لا يركز التطبيق فقط على البالغين، بل يقدم دروسًا للأطفال أيضًا.

وأخيرًا، هناك ثماني فئات يمكنك الاختيار من بينها وتحديد أكثر ما تحب أن تبدأه وتفعله كل يوم.