Εφαρμογή Walking: Τα 4 καλύτερα για τη μέτρηση της απόστασης που διανύσατε

Με την ξέφρενη ρουτίνα που μας επιβάλλει η σύγχρονη ζωή, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να εξισορροπήσουμε την προσωπική και την επαγγελματική ζωή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενεργοί για να λειτουργεί καλά το σώμα και να αποφύγετε το άγχος. Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε μια μεγάλη βόλτα, μην ανησυχείτε – υπάρχουν εφαρμογή για περπάτημα που μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό το έργο!

Οι εφαρμογές πεζοπορίας είναι χρήσιμα εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στη μέτρηση της απόστασης που διανύσατε, καθώς και του χρόνου και της ταχύτητας του περπατήματος σας. Μπορούν επίσης να παρέχουν γραφήματα και άλλες απεικονίσεις για την παρακολούθηση της προόδου σας. Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές προσφέρουν ακόμη και πρόσθετες λειτουργίες, όπως χάρτες εκτός σύνδεσης, εκπαίδευση βάσει στόχων και πολλά άλλα. Και σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να δείτε τα 4 καλύτερα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε τις βόλτες σας. Είτε προετοιμάζεστε για έναν διαγωνισμό είτε απλά θέλετε να παρακολουθείτε τη σωματική σας δραστηριότητα, μια εφαρμογή πεζοπορίας μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Εκτός από τη μέτρηση της διανυθείσας απόστασης, πολλές εφαρμογές παρέχουν επίσης πολύτιμα δεδομένα σχετικά με τον χρόνο, την ταχύτητα και το υψόμετρο. 

Ποιες είναι οι 4 καλύτερες εφαρμογές για πεζοπορία;

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές για όσους θέλουν να περπατήσουν, αλλά δεν είναι όλες εξίσου καλές. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές πεζοπορίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε το κίνητρό σας και να βελτιώσετε τον τρόπο που περπατάτε. Δείτε λοιπόν τις καλύτερες εφαρμογές πεζοπορίας παρακάτω:

1. Nike+ Run Club
2. Adidas Runtastic
3. MapMyWalk
4. Τρέξιμο και περπάτημα – Τρέξιμο

• Nike+ Run Club: είναι μια δωρεάν εφαρμογή που προσφέρει πολλές δυνατότητες για δρομείς, όπως εξατομικευμένη εκπαίδευση, χάρτες διαδρομών και μια διαδικτυακή κοινότητα για να μοιράζεστε συμβουλές και εμπειρίες. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης ένα εργαλείο δημιουργίας διαδρομής, το οποίο σας επιτρέπει να σχεδιάσετε τις δικές σας διαδρομές ή να ακολουθήσετε αυτές άλλων χρηστών.

• Adidas Runtastic: είναι μια πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή, η οποία προσφέρει όχι μόνο ακριβή καταγραφή της απόστασης που διανύσατε και του χρόνου που αφιερώσατε στη βόλτα σας, αλλά και λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη μέση ταχύτητα, τον καρδιακό ρυθμό και το υψόμετρο. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένο χάρτη για την προβολή της διαδρομής σας και μπορεί να συγχρονιστεί με συσκευές WearOS για μεγαλύτερη ευκολία.

• MapMyWalk: Ακόμα κι αν μόλις ξεκινάτε ή τρέχετε εδώ και χρόνια, έχετε όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να παραμείνετε σε καλό δρόμο με κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας. Προσαρμόσιμα σχέδια προπόνησης, εξατομικευμένες συμβουλές για να κάνετε το τρέξιμό σας πιο εύκολο και πολλά άλλα. Εμπνευστείτε από μια κοινότητα με πάνω από 60 εκατομμύρια αθλητές που υποστηρίζουν τη δέσμευσή σας για υγεία και φυσική κατάσταση.

• Τρέξιμο και περπάτημα – Τρέξιμο: Η εφαρμογή παρακολουθεί στατιστικά στοιχεία τρεξίματος, καταγράφει διαδρομές GPS σε πραγματικό χρόνο και σας βοηθά να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο τρέξιμο με λεπτομερή ανάλυση και καθαρά γραφήματα. Αυτός ο ισχυρός ιχνηλάτης τρεξίματος παρακολουθεί όλα τα βασικά στατιστικά στοιχεία, απόσταση, χρόνο, ταχύτητα, θερμίδες που καίγονται, υψόμετρο κ.λπ.

Αφού επιλέξετε την εφαρμογή πεζοπορίας, είναι διαθέσιμες για λήψη από τα επίσημα καταστήματα εφαρμογών της κινητής συσκευής σας.

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή πεζοπορίας;

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή πεζοπορίας; Είναι σημαντικό να βρείτε μια εφαρμογή που να είναι συμβατή με το τηλέφωνό σας και να έχει τις δυνατότητες που χρειάζεστε. Ορισμένες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης περιπάτου είναι το Map My Walk, το Walkmeter και το Walk Summary. Εάν είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε για ένα tracker, το Nike+ Run Club είναι μια εξαιρετική επιλογή. Πώς να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή πεζοπορίας;

Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές εφαρμογής για περπάτημα, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια είναι η καλύτερη για χρήση. Ορισμένες εφαρμογές είναι πιο ολοκληρωμένες από άλλες, προσφέροντας περισσότερες δυνατότητες και επιλογές. Άλλα είναι πιο απλά και πιο εύχρηστα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλογή της καλύτερης εφαρμογής για περπάτημα:

• Ορίστε τους στόχους σας: Πριν κατεβάσετε μια εφαρμογή, σκεφτείτε τους στόχους σας για το περπάτημα. Θέλετε απλώς να μετρήσετε την απόσταση που διανύσατε ή χρειάζεστε μια εφαρμογή που παρακολουθεί επίσης την ταχύτητα, τον χρόνο και τις θερμίδες που καίτε;

• Ανάγνωση κριτικών: Αφού επιλέξετε μια εφαρμογή, διαβάστε τις κριτικές πριν τη κατεβάσετε. Οι κριτικές μπορούν να σας δώσουν μια ιδέα για το πώς λειτουργούν οι εφαρμογές και εάν πράγματι βοηθούν τους ανθρώπους.

Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και επίσης βοηθά στην καύση θερμίδων. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ανικανότητα, γεγονός που κάνει τη σωματική δραστηριότητα πιο δύσκολη. Ευτυχώς, υπάρχουν οι εφαρμογές που αναφέρθηκαν παραπάνω που μπορούν να βοηθήσουν άτομα με αυτό το πρόβλημα. Επομένως, μια καλή επιλογή μιας εφαρμογής πεζοπορίας μπορεί να καθορίσει τα αποτελέσματά σας.

Συμβουλές για να βελτιώσετε το περπάτημα σας

Η πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του περπατήματος, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε τις βόλτες σας: 

• Φορέστε τον κατάλληλο εξοπλισμό: Επιλέξτε τον κατάλληλο τύπο παπουτσιών για περπάτημα και φροντίστε να είναι άνετα. Το παπούτσι πρέπει να παρέχει καλή στήριξη στα πόδια και τους αστραγάλους σας για να αποφύγετε τραυματισμούς.
• Να είστε συνεπείς: Η κανονικότητα είναι σημαντική για να αποκομίσετε τα οφέλη του περπατήματος. Προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα. 
• Πάρτε το αργά: Μην βιάζεστε όταν κλαίτε. Απλώς επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε έναν σταθερό, ελαφρύ ρυθμό. 
• Επιλέξτε μια ενδιαφέρουσα διαδρομή: Η επιλογή της τοποθεσίας της βόλτας είναι επίσης σημαντική. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να εστιάσετε στη βόλτα σας.

Η λίστα μας με τις 4 καλύτερες εφαρμογές πεζοπορίας δείχνει ότι υπάρχει μια ποικιλία διαθέσιμων επιλογών, όλες με διαφορετικές δυνατότητες. Ορισμένες εφαρμογές εστιάζουν στην παροχή ενός λεπτομερούς χάρτη της διαδρομής που διανύσατε, ενώ άλλες προσφέρουν πιο λεπτομερή στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη δραστηριότητα. Ωστόσο, όλα είναι χρήσιμα για τη μέτρηση της απόστασης που διανύθηκε κατά τη διάρκεια μιας βόλτας και, ως εκ τούτου, μπορούν να είναι χρήσιμα για όποιον θέλει να παρακολουθεί τις σωματικές του δραστηριότητες.