Hogyan gyakoroljunk online.

Jelenleg az internet többféle módot kínál hogyan edz online, akár videókon, alkalmazásokon vagy céges oldalon keresztül.

A helyzet az, hogy lehetőségekben nem lesz hiány, és csak választani kell.

Ezen a poszton keresztül bemutatjuk a számodra legmegfelelőbb edzési lehetőségeket.

Hogyan gyakoroljunk online – Videók a YouTube-on.

Az online edzés egyik fő lehetősége a videóórák, vagyis nem kell elmennie otthonról.

Az alábbiakban bemutatjuk, melyek azok a fő oldalak, amelyek ilyen típusú projekteket kínálnak.

Így sokkal egyszerűbb lesz követni:

Gyakorlatok otthon.

Az egyik legnagyobb online videoplatformnak számító Exercises at Home csapata különféle képzéseket kínál Önnek.

A mindig izgalmas zenével, amelyet televízión vagy mobiltelefonon hallgathat, az edzőcipők veled mennek az ideális tested keresésére.

Ezen túlmenően itt lehetőséged van kiválasztani azokat a gyakorlatokat, amelyeket a legszívesebben elkezdenél gyakorolni.

Carol Borba.

Ez a YouTube-oldal lehetőséget kínál arra is, hogy anélkül fogyjon le, hogy el kellene hagynia otthonát.

Egy nagyon érdekes kilátással, egy terem belsejéből, Carol tanár számos fizikai tevékenységet kínál, amelyek céljai nagyon eltérőek.

Klassz, hogy az órák között teherbe esett, így a terhes nők fizikai aktivitását is fedezheti.

Chase Brasil.

Végezetül a Chase Brasil is elérhető, amely különböző típusú fizikai tevékenységeket kínál, amelyek célja a fogyás.

Más lehetőségekkel ellentétben itt inkább a kardió tevékenységekre helyezzük a hangsúlyt, de találhatunk olyan nyújtást és edzést is, amely a fenékre összpontosít.

Végül az ötlet az, hogy 10 és 50 perc közötti fizikai tevékenységeket kínáljunk Önnek.

Alkalmazás fizikai gyakorlat elvégzésére.

Ahogyan vannak olyan videóórák, amelyek segítségével online edzhet, vannak alkalmazások is.

Rajtuk keresztül elkezdheti az edzést, ahol és amikor csak akarja.

Ezenkívül könnyebben alakíthatja ki a rutinját, hiszen mobiltelefonjával a kezében bárhol gyakorolhat.

Nike Training Club.

A valaha létezett egyik legnagyobb sportmárkaként számon tartott Nike egy alkalmazást is kínál, így bárhol edzhet.

Ezen keresztül gyakorolhat gyakorlatokat a lábakra, karokra, nyújtásra vagy a fogyásra összpontosító tevékenységekre.

Tehát a lehetőségek között biztosan talál olyan opciót, amely megfelel annak, amit keres.

Otthoni edzés.

Amellett, hogy a YouTube-csatornáján videóórákat kínál, a platform számos edzést is kínál, amelyeket mobiltelefonon is élvezhet.

Tehát még ha nincs is ideje otthon tévézni, bárhol is végezhet fizikai tevékenységet.

Egy másik érdekesség, hogy te is kiválaszthatod, hogy milyen gyakorlatot fogsz végrehajtani.

Edzést végezzen online az Adidas Training segítségével.

Az Adidas Training egy másik alkalmazás, amelyet szabadidejében használhat, és bárhol edzhet.

Az Adidas ruha- és tornacipőmárka által létrehozott platform ingyenes és fizetős változatban is elérhető.

Az ingyenesen többféle edzési lehetőség közül választhatsz a meditációtól a HIIT-en, az irányított edzésen és a jógán keresztül.

Pumatrac.

A PUMATRAC, amely szintén a híres Puma márkától származik, szuper komplett alkalmazást kínál az online testmozgás terén.

Ezen keresztül kihívásokkal teli edzéseket végezhet, meghatározhat hosszú vagy rövid edzéseket, és még az edzőt is kiválaszthatja.

Minden tevékenység jól elmagyarázható videókkal és időzítővel.

Online Fitness.

Végül itt van a Fitness Online, egy nagyszerű alternatíva az Ön számára, aki anélkül szeretne fogyni, hogy el kellene hagynia otthonát.

Az alkalmazáson keresztül a legalapvetőbb szintről indulhat, és az egyes szakaszokon haladva növelheti.

Minden tevékenységet egy tanár mutat be, aki megmutatja, hogyan kell elvégezni a gyakorlatot a legjobb eredmény elérése érdekében.

Online edzés – Nézze meg ezeket a webhelyeket.

Végül, az itt bemutatott utolsó lehetőség az, hogy online edzhet webhelyeken keresztül.

Ennek sokféle lehetősége van, és az előzőekhez hasonlóan kiválaszthatja a profiljának leginkább megfelelőt.

Az alábbiakban mindegyikről részletesebben adunk tájékoztatást:

Napi égés.

A Queima Diária webhely a videók és a fizikai aktivitás nagyon komplett platformja az edzésekhez.

A fogyókúrás videók Netflixének tekinthető webhely olyan edzésprogramot kínál, amelyet otthon is végezhet.

Több mint 450 osztályt terveznek képzett szakemberek, így ez Latin-Amerika legnagyobb testedzési platformja.

Smart Fit Online.

A Smart Fit webhely egy másik lehetőség arra, hogy otthonról fogyjon.

Ezenkívül az órasorozat 30 perc alatt befejeződik, és több mint 49 különböző lehetőséget kínál, amelyeket magasan képzett szakemberekkel követhet.

Jelenleg a legismertebb tevékenységek többek között a hasi mag erősítése, nyújtás, az egész testet átfogó gyakorlatok.

Namu.

A platform inkább a zen életstílus kedvelőire összpontosít, és teljes tanfolyamokat kínál a Pilates és a jóga kedvelőinek.

A kurzusok általában kilenc órát tartalmaznak, mindegyik 45 perces.

Az egyik pozitív pont, hogy kérdéseket tehet fel a tanároknak. Ez egy fizetős oldal, de az első osztályt ingyen nézheti meg.

Les Mills International.

A Les Mills hálózat, amely az egyik legnagyobb fogyókúrás platform az interneten, több mint 100 videóórát kínál otthoni gyakorláshoz.

Ráadásul az alkalmazás nem csak a felnőttekre koncentrál, hanem gyerekeknek is kínál órákat.

Végül nyolc kategória közül választhat, és meghatározhatja, mit szeretne a legjobban elkezdeni és csinálni minden nap.