Рецепт за суфле од тиквица: Погледајте колико је лако направити.

Пре свега, ако тражите лаган и укусан рецепт у исто време, погледајте како је лако направити овај рецепт за суфле од тиквица. Без сумње, након што пробате ово јело, увек ћете желети да оно буде део вашег менија. Дакле, тачно следите кораке и урадите то што је пре могуће да бисте га испробали са пријатељима и породицом.

Штавише, ово је тип рецепта који добро иде уз различите прилике. На пример, када сте у покрету и морате да направите брз и хранљив оброк. Да би био још бољи, можете га послужити уз различите врсте прилога. Међутим, упркос томе што је хранљива опција, морате знати да ли се сви састојци могу конзумирати ако сте на веома ограниченој дијети.

Да буде још боље, за припрему суфлеа биће вам потребно у просеку 40 минута. На овај начин можете припремити рецепт чак и ако имате мало времена на располагању. Штавише, не морате много да знате о кувању, само пратите начин припреме како би то функционисало.

Састојци за рецепт за суфле од тиквица.

• 1 кашика пуна маслиновог уља.
• 2 средње велике резане тиквице.
• 1 шоља презле.
• 2 гранчице тимијана (опционо).
• 1 згњечени чен белог лука.
• 5 целих јаја.
• 125 мл креме.
• 2 кашике ренданог пармезана.
• Прстохват мушкатног орашчића.
• Сол и бибер по укусу.

Погледајте како да припремите овај укусни рецепт.

Прво, почните са загревањем рерне на просечних 160°Ц. Затим загрејте маслиново уље на средњој ватри у тигању. Затим додајте мајчину душицу и тиквице да се пирјају око 10 минута. За то време повремено мешајте, а затим поклопите да омекша.

Сада, након динстања, сачекајте да се охлади и затим га провуците кроз машину за храну док не добијете глатку крему, попут пиреа. Затим додајте кајмак, јаја, мушкатни орашчић, пармезан, со и бибер и добро промешајте док не постане глатка.

Затим подмажите мале калупе или ватросталну посуду која одговара рецепту. За подмазивање премажите уљем и презлама, додајте суфле и ставите у рерну на пари да се пече око 30 минута.

На крају, након 30 минута, проверите да ли је суфле већ чврст, ако јесте, извадите га из рерне. Затим сачекајте да се мало охлади пре него што га извадите из калупа, то ће спречити да се залепи за калуп. Сада само послужите уз укусну зелену салату или друге прилоге по вашем избору.

Тиквице могу донети многе здравствене предности.

Пре свега, вреди истаћи да су тиквице веома здрава храна. Јер, у његовом саставу могуће је пронаћи неколико предности, попут велике количине воде. Поред тога, такође је могуће пронаћи висок садржај влакана и угљених хидрата у његовом саставу.

Међутим, друге важне предности у његовом саставу су витамини. На пример, витамин Ц, а такође и витамини из Б комплекса, посебно фолати. С друге стране, најважнији минерали доступни у тиквицама су фосфор и калијум.

Штавише, има мало гвожђа и магнезијума, које тело слабо апсорбује. Стога, укључивање тиквица у вашу рутину исхране може донети неколико предности вашем здрављу. Због тога је учење нових рецепата за варирање менија изузетно важно.

Дакле, овај суфле од тиквица може бити савезник који ће вас спречити да се разболите од једења тако корисне хране за ваше тело. На крају, обавезно пробајте овај укусни суфле и поклоните га својим пријатељима и породици, сви ће га свидети.