Yürüyüş Uygulaması: Kat Edilen Mesafeyi Ölçmek İçin En İyi 4 Uygulama

Modern hayatın bize dayattığı çılgın rutinle birlikte kişisel hayatla profesyonel hayatı dengelemek giderek zorlaşıyor. Ancak vücudun iyi çalışabilmesi ve stresten uzak durabilmesi için aktif kalmak önemlidir. Spor salonuna gitmeye ya da uzun bir yürüyüşe çıkmaya vaktiniz yoksa endişelenmeyin; yürüyüş uygulaması bu görevde size yardımcı olabilir!

Yürüyüş uygulamaları, kat edilen mesafenin yanı sıra yürüyüşünüzün süresini ve hızını da ölçmenize yardımcı olabilecek kullanışlı araçlardır. Ayrıca ilerlemenizi takip etmek için grafikler ve diğer görselleştirmeler de sağlayabilirler. Bu uygulamalardan bazıları çevrimdışı haritalar, hedefe dayalı eğitim ve daha fazlası gibi ek özellikler bile sunuyor. Ve bu yazıda en iyi 4'e göz atabilirsiniz.

Yürüyüşlerinizi takip etmek için bir uygulamayı kullanmak isteyebileceğiniz birçok neden vardır. İster bir yarışmaya hazırlanıyor olun ister yalnızca fiziksel aktivitenizi takip etmek istiyor olun, bir yürüyüş uygulaması son derece yararlı olabilir. Kat edilen mesafeyi ölçmenin yanı sıra birçok uygulama, harcanan zaman, hız ve rakım hakkında da değerli veriler sağlar. 

Yürüyüş için En İyi 4 Uygulama Nelerdir?

Yürümek isteyenler için pek çok uygulama mevcut ancak hepsi aynı derecede iyi değil. Motivasyonunuzu artırmak ve yürüme şeklinizi geliştirmek için kullanabileceğiniz en iyi yürüyüş uygulamalarından bazılarını burada bulabilirsiniz. Aşağıdaki en iyi yürüyüş uygulamalarına bakın:

1. Nike+ Koşu Kulübü
2. Adidas Runtastic
3. HaritaMyWalk
4. Koşmak ve Yürümek – Koşmak

• Nike+ Run Club: koşuculara kişiselleştirilmiş antrenman, rota haritaları ve ipuçları ile deneyimlerin paylaşıldığı çevrimiçi bir topluluk gibi çeşitli özellikler sunan ücretsiz bir uygulamadır. Uygulama ayrıca kendi rotalarınızı çizmenize veya diğer kullanıcıların rotalarını takip etmenize olanak tanıyan bir rota oluşturma aracına da sahiptir.

• Adidas Runtastic: Yalnızca kat edilen mesafenin ve yürüyüşte harcanan zamanın doğru bir şekilde kaydedilmesini değil, aynı zamanda ortalama hız, kalp atış hızı ve ulaşılan rakım hakkında da ayrıntılı bilgi sunan daha eksiksiz bir uygulamadır. Ayrıca rotanızı görüntülemek için yerleşik bir haritaya sahiptir ve daha fazla rahatlık için WearOS cihazlarıyla senkronize edilebilir.

• MapMyWalk: Yeni başlıyor olsanız veya yıllardır koşuyor olsanız bile, hedeflerinize ulaşmak için motivasyonla yolda kalmak için ihtiyacınız olan tüm araçlara sahipsiniz. Özelleştirilebilir antrenman planları, koşunuzu kolaylaştıracak kişiselleştirilmiş ipuçları ve daha fazlası. Sağlık ve fitness konusundaki kararlılığınızı destekleyen 60 milyondan fazla sporcudan oluşan bir topluluktan ilham alın.

• Koşu ve Yürüyüş – Koşu: Uygulama, koşu istatistiklerini izler, gerçek zamanlı GPS rotalarını kaydeder ve ayrıntılı analizler ve net grafiklerle koşu performansınızı geliştirmenize yardımcı olur. Bu güçlü koşu takip cihazı tüm önemli istatistikleri, mesafeyi, zamanı, hızı, yakılan kaloriyi, yüksekliği vb. izler.

Yürüyüş uygulamanızı seçtikten sonra mobil cihazınızın resmi uygulama mağazalarından indirilebilir.

En iyi Yürüyüş Uygulamasını nasıl seçersiniz?

En iyi Yürüyüş Uygulamasını nasıl seçersiniz? Telefonunuzla uyumlu ve ihtiyacınız olan özelliklere sahip bir uygulama bulmanız önemlidir. Bazı ücretsiz yürüyüş takip uygulamaları şunlardır: Yürüyüşümü Haritala, Walkmeter ve Yürüyüş Özeti. Bir atlet için para ödemeye hazırsanız Nike+ Run Club harika bir seçenektir. En iyi Yürüyüş Uygulamasını nasıl seçersiniz?

Bu kadar çok yürüyüş uygulaması seçeneği mevcut olduğundan hangisinin kullanılmasının en iyi olduğunu bilmek zor. Bazı uygulamalar diğerlerinden daha eksiksizdir ve daha fazla özellik ve seçenek sunar. Diğerleri daha basit ve kullanımı daha kolaydır. En iyi yürüyüş uygulamasını seçmek için bazı ipuçları:

• Hedeflerinizi belirleyin: Bir uygulamayı indirmeden önce yürüme hedeflerinizi düşünün. Sadece kat edilen mesafeyi mi ölçmek istiyorsunuz yoksa hızınızı, sürenizi ve yaktığınız kaloriyi de izleyen bir uygulamaya mı ihtiyacınız var?

• Yorumları okuyun: Bir uygulamayı seçtikten sonra indirmeden önce yorumları okuyun. İncelemeler size uygulamaların nasıl çalıştığı ve insanlara gerçekten yardımcı olup olmadığı konusunda fikir verebilir.

Yürüyüş, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin harika bir yoludur ve aynı zamanda kalori yakmaya da yardımcı olur. Ancak birçok insan iktidarsızlıktan yakınıyor ve bu da fiziksel aktiviteyi zorlaştırıyor. Neyse ki yukarıda bahsettiğimiz bu sorunu yaşayan kişilere yardımcı olabilecek uygulamalar mevcut. Bu nedenle iyi bir yürüyüş uygulaması seçimi sonuçlarınızı belirleyebilir.

Yürüyüşünüzü geliştirecek ipuçları

Yürüyüş sağlığı ve refahı iyileştirmenin harika bir yoludur. Yürümenin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için bazı ipuçlarını takip etmek önemlidir. Yürüyüşlerinizi geliştirmek için bazı ipuçları: 

• Doğru ekipmanı giyin: Yürüyüş için doğru ayakkabı türünü seçin ve rahat olduklarından emin olun. Yaralanmaları önlemek için ayakkabı ayaklarınıza ve ayak bileklerinize iyi destek sağlamalıdır.
• Tutarlı olun: Yürümenin faydalarından yararlanmak için düzenli olmak önemlidir. Haftada üç kez en az 30 dakika yürümeye çalışın. 
• Ağırdan alın: Ağlarken acele etmeyin. Sadece sabit ve hafif bir tempo tutmaya odaklanın. 
• İlginç bir rota seçin: Yürüyüşün yerini seçmek de önemlidir. Mümkünse yürüyüşünüze odaklanabileceğiniz sessiz bir yer seçin.

En iyi 4 yürüyüş uygulaması listemiz, tümü farklı özelliklere sahip çeşitli seçeneklerin mevcut olduğunu göstermektedir. Bazı uygulamalar seyahat edilen rotanın ayrıntılı bir haritasını sağlamaya odaklanırken diğerleri etkinlikle ilgili daha ayrıntılı istatistikler sunar. Ancak bunların hepsi yürüyüş sırasında kat edilen mesafeyi ölçmek için faydalıdır ve bu nedenle fiziksel aktivitelerini takip etmek isteyen herkes için faydalı olabilir.