Công thức nấu món Zucchini Soufflé: Xem cách làm dễ dàng như thế nào.

Trước hết, nếu bạn đang tìm kiếm một công thức nhẹ nhàng và ngon miệng, thì hãy xem cách thực hiện công thức soufflé bí ngòi này dễ dàng như thế nào. Không còn nghi ngờ gì nữa, sau khi thử món ăn này, bạn sẽ luôn muốn nó trở thành một phần trong thực đơn của mình. Vì vậy, hãy thực hiện chính xác các bước và thực hiện ngay khi có thể để thử cùng bạn bè và gia đình của bạn.

Hơn nữa, đây là loại công thức phù hợp với nhiều dịp khác nhau. Ví dụ, khi bạn đang di chuyển và cần chuẩn bị một bữa ăn nhanh chóng và đầy đủ dinh dưỡng. Để món ăn ngon hơn nữa, bạn có thể dùng kèm với nhiều loại món ăn phụ khác nhau. Tuy nhiên, mặc dù là một lựa chọn bổ dưỡng nhưng bạn cần biết liệu có thể tiêu thụ tất cả các thành phần hay không nếu bạn đang ăn kiêng rất hạn chế.

Để món ăn ngon hơn nữa, bạn sẽ mất trung bình 40 phút để chuẩn bị món bánh soufflé. Bằng cách này, bạn có thể chuẩn bị công thức ngay cả khi bạn có ít thời gian. Hơn nữa, bạn không cần phải biết nhiều về nấu ăn, chỉ cần thực hiện đúng cách chế biến là có tác dụng.

Nguyên liệu làm món Zucchini Soufflé.

• 1 thìa đầy dầu ô liu.
• 2 quả bí xanh thái lát vừa.
• 1 chén vụn bánh mì.
• 2 nhánh húng tây (tùy chọn).
• 1 tép tỏi nghiền nát.
• 5 quả trứng nguyên.
• 125ml kem.
• 2 thìa phô mai Parmesan bào.
• Nhúm hạt nhục đậu khấu.
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Xem Cách chuẩn bị công thức ngon này.

Đầu tiên, hãy bắt đầu bằng cách làm nóng lò nướng ở nhiệt độ trung bình 160°C. Sau đó, đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa trong chảo rán. Sau đó, thêm húng tây và bí xanh vào xào khoảng 10 phút. Trong thời gian này, khuấy đều rồi đậy nắp lại cho mềm.

Bây giờ, sau khi xào, đợi nguội rồi cho qua máy xay thực phẩm cho đến khi tạo thành một loại kem mịn, giống như kem nhuyễn. Sau đó, thêm kem, trứng, nhục đậu khấu, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu vào rồi khuấy đều cho đến khi mịn.

Sau đó, bôi mỡ vào các khuôn nhỏ hoặc đĩa chịu lửa phù hợp với công thức. Để bôi mỡ, hãy phết một lớp dầu và vụn bánh mì, thêm soufflé rồi cho vào lò nướng trong nồi cách thủy để nướng trong khoảng 30 phút.

Cuối cùng, sau 30 phút, kiểm tra xem soufflé đã cứng chưa, nếu cứng thì lấy ra khỏi lò. Sau đó, đợi nguội một chút rồi lấy ra khỏi khuôn, điều này sẽ giúp bánh không bị dính vào khuôn. Bây giờ, chỉ cần phục vụ nó với món salad xanh thơm ngon hoặc các món ăn phụ khác mà bạn chọn.

Zucchini có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trước hết, cần nhấn mạnh rằng bí xanh là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bởi vì, trong thành phần của nó có thể tìm thấy một số lợi ích, chẳng hạn như lượng nước lớn. Ngoài ra, cũng có thể tìm thấy hàm lượng chất xơ và carbohydrate cao trong thành phần của nó.

Tuy nhiên, những lợi ích quan trọng khác trong thành phần của nó là vitamin. Ví dụ, vitamin C và cả vitamin nhóm B, đặc biệt là folate. Mặt khác, điểm nổi bật của khoáng chất có trong bí xanh là phốt pho và kali.

Hơn nữa, nó có hàm lượng sắt và magie thấp nên cơ thể không hấp thụ tốt. Do đó, việc bổ sung bí xanh vào thói quen ăn uống của bạn có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, việc học hỏi những công thức nấu ăn mới để đa dạng hóa thực đơn là vô cùng quan trọng.

Vì vậy, món súp bí ngòi này có thể là trợ thủ đắc lực giúp bạn không bị ngán khi ăn một loại thực phẩm có lợi cho cơ thể như vậy. Cuối cùng, hãy nhớ thử món soufflé thơm ngon này và tặng nó cho bạn bè và gia đình của bạn, mọi người sẽ thích nó.